夏季沐浴法则（二）

在烈日炎炎的夏季，经过一天挥汗如雨的过程后，是否立即就想洗个澡呢？不少人为了能保持时刻的清爽感，在夏日里一天要洗3-4次澡，这样的做法又合适吗？其实，对于普通人来说，一天洗一次澡就足够了，洗多了可是会损伤肌肤的哦，还可能会使肌肤提前老化，实在是得不偿失啊！

冷水浴，最适宜的水温在20度左右，可以起到一个强健身体的效果。人在洗冷水浴时，体内的白细胞数量会增加，从而提高人体的免疫能力。冷水浴也有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。

3、最适宜的洗澡模式

目前，在市面上的沐浴露、香皂等清洁产品往往都是呈碱性的，而人体自身的肌肤却是呈酸性的，常用碱性的清洁产品，容易破坏人体的酸碱度平衡。所以在夏日洗澡时，最好少用清洁产品或是只用清水冲洗即可。

一旦人体皮肤的酸碱度被破坏后，皮肤上的油脂保护层也相应被破坏了，从而肌肤会异常干燥，且容易引起过敏、细菌发炎感染、皮肤瘙痒、红肿、长痘等症状。而丝瓜囊和沐浴棉也是少用为妙，过度的摩擦极其容易损伤肌肤，使肌肤变得更为敏感。

对于普通人来说，在夏日中若无剧烈运动，那么，只需用温水冲洗干净即可，无需使用清洁产品。若是出汗较多，可多次用清水冲洗，这样，既不会伤害肌肤，也能保持清洁的目的。

4、如何选择清洁产品

在清洁产品的选择上，需要根据自身的实际情况而定。若是偏油性的肌肤，可以选择香皂作为清洁的产品。虽然香皂偏碱性一些，但是去污的能里比沐浴露强，且滋润效果也比沐浴露好，故而经常出油出汗的消费者可以选择使用香皂来洗澡。而中性、干性肌肤的消费者选择沐浴露更好，尽量选择一些弱酸性或是中性与肌肤自身PH值相差不多的产品。