能不能用含氟牙膏？

现在，越来越多的人开始注意起养生了。什么东西对人体有益，什么东西有害，都逐渐区分的更加细致。近期，含氟牙膏是否对人体有害成了热门的话题。

为什么要用含氟牙膏

我们先来解释几个专用术语：

龋病：牙体硬组织脱矿与再矿化动态平衡被打破的结果。

脱矿：牙齿中的光物质溶解、流失。

再矿化：溶解的矿物盐重新在牙齿上沉积。

含有氟化物，可以让再矿化的作用大于脱矿的作用，阻止龋病的发生。通俗来讲，就是使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗龋能力，还能再矿化，修复牙釉质。这是因为氟化物在口腔中的释放，正好与牙膏中其他的有益矿物盐形成含氟矿化系统，这样既可以形成含氟矿物盐，又可以促进牙齿表面的矿物质的沉积。

含氟牙膏有危害吗

其实，现今市面的牙膏大多都含氟，你想要购买到不含氟的牙膏还是有难度的。美国的牙医学会是认可牙膏中含氟的。中国现也认为牙膏中含氟是可行的、安全的，它可以非常有效的防止蛀牙。据悉，至今还没有权威报告或者研究资料可以证明含氟牙膏是对人体有危害的。所以，大家仍可以放心使用。

含氟牙膏使用注意事项

使用含氟牙膏是安全的，但是这个安全是在一定量的范围内。所以，要严格控制好使用量，避免引起危害。

一个60kg的成年人，每日的氟摄入量不应超过4.2毫克。成人牙膏的氟浓度一般为1000~1500 mg/kg。假使我们使用1g的含氟牙膏（大约于1cm的长度），每天刷2次牙，那么，氟的摄取量为2-3毫克，而我们在刷牙的过程中，其实已经吐掉了大部分的氟，所以完全不会对人体造成伤害。

儿童需要格外注意，因为他们在刷牙时容易吞咽膏体，导致氟摄入过量。建议使用儿童使用专用牙膏，不要和成人使用的混在一起。儿童牙膏的含氟量一般为250~500 mg/kg，刷牙一天最好不要超过2次，用量也尽量控制在0.5cm左右。当然，偶尔发生吞咽事件也不用非常紧张，1岁的儿童也要一次性摄入服下33g氟用量才会中毒。最后，建议各位家长，在孩子满2周岁后，再开始使用含氟牙膏。