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超简单的瘦腿方法轻松塑修长美腿

2011/8/9 9:53:18 来源：www.hzpzs.net 阅读数：

　　今天小编教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。同时还列数了一些瘦腿食谱，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。

　　1.一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。

　　2.注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡(不咸，不油腻)最好是吃自己不会上瘾的食品。

　　3.腿型不正，腿瘦了也难看。有一个矫正腿型的好办法。用两根绳子分别绑住双腿的小腿肚和膝盖，一定要紧，确保两腿是紧贴的。瘦腿食谱之一：米醋圆白菜

　　食谱一、米醋圆白菜

　　圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。

　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　食谱二、咖啡瘦腿法

　　将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实

　　食谱三、薏米粥

　　将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖，当晚餐或者早餐食用。薏米能健脾除湿，减肥消肿，对瘦腿尤其有效。

编辑：羽毛

本文标签：瘦腿

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