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便秘何以致肥胖?
2011/7/22 11:51:38 阅读数:
女人的一生都在为美丽付出代价,抵抗衰老、保持身材似乎是一项永无止境的战斗。为了保持曼妙的身材,很多女性都在极力地减肥,减少食物摄入量并避免高热量的饮食。然而即便如此,很多人仍旧会面临身材发胖的困扰。其实影响减肥效果的一个极易被忽略掉的原因就是便秘,经常便秘的女性无论减肥再努力,也无法阻止身体的肥胖。那么,便秘何以致肥胖呢?
人的品位在逐渐提升,对饮食的要求也不断提高,现在吃饭不再是只为了填饱肚子,而是为了追求一种享受,而高质量的饮食才能更满足嘴的要求。当人们吃的东西种类繁多时,各种对身体有益有弊的成分也随口而入了。
饮食中我们提倡多使用高纤维的食物,如粗粮等,这些食物容易被肠胃吸收。如果体内食物纤维偏少,便会降低对消化道的刺激,减缓肠胃蠕动,不能正常排便。因而便秘的形成会阻止身体正常的排毒和排泄,体内的垃圾久居不能排除,便会逐渐导致肥胖。而含有高食物纤维的饮食则能促进肠胃蠕动,利便排毒。
常见的高食物纤维的食物有植物的茎和根、谷类、麦类、薯类、杂粮类、豆类等,如果你想告别便秘,告别肥胖,就需要增加食物纤维的摄入量,正常排毒,不让便秘致肥胖,轻松减肥做个美体女人!
责任编辑:董静 www.hzpzs.net
编辑:媛媛
本文标签:
便秘
肥胖
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