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美丽容颜从释放肌肤压力开始

2011/7/8 8:50:48 阅读数：

    得意的一天，从快乐的微笑开始。当我们发自内心地喜乐微笑之后，这个喜乐的力量，会像湖水的涟漪—祥，不断地扩大出去，使我们在生活上、工作上，尤其是人际关系的改善上，收到意想不到的效果。

    让我们来练习“超人气微笑法”：

    仔细看看镜中的人，先照平常的方式微笑。脸上的肌肉是否感觉有点僵硬?笑容很快就消失了？

    若是拥有这种类型的微笑，相信可以通过下面的练习，使你笑得更好更开心，如果你笑得很愉快，那么，以下的练习，将拥有活力百分百的笑容。

    首先，将整个身心放松，从头骨开始往下放松，放松到全身，放松到整个身体的筋骨，放松到所有的肌肉、内脏，到所有的细胞，连呼吸都放松。将身体里面所有不愉快的感觉，从口和鼻中全部吐出去。现在感觉到自己从口和鼻中吐出所有的怨气、不满、忧愁、苦恼，把全身所有的不如意、不圆满全部都吐尽了。这时候，你整个的身心已完全放松，宛如新生的婴儿一样，是那么纯洁、自然柔软、充满活力。

    其次，让自己从心灵的最深层完全地放松，感觉到放松的完全喜悦，生生不息的生命能量。此时，你会开始重新微笑起来，整个心都笑出来，笑得很舒畅。此时你的心变得非常柔和温润，喜悦渗透到全身的每一个地方。这时你的心轮中间会感觉到痒痒的、麻麻的，好舒服。

    再次，微笑不断地向外扩张，每一个细胞，每一根血管，每一条经络，整个的内分泌系统都在笑，整个生理、心理产生了很微妙的笑的化学反应、物理反应和生理反应。从中间再不断地扩散出来，扩散到每一个器官。每一个内脏都在微笑，从心的深层处笑出来，甚至全身的毛孔都笑了。

    当然，刚开始练习时，很难达到这样的境界。但是请不要灰心，初期的练习以心的微笑为根本，再扩展到全身的笑。整个练习可以让微妙很自在地充分掌握心的微笑。

    微笑是上班族充满活力的容颜，从自身开始微笑，工作的气氛、人际关系会经由微笑而变得更加融洽，自身也会因微笑而变得更加美丽动人。

责任编辑：董静     www.hzpzs.net

编辑：媛媛

本文标签：微笑释压

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