轻松拥有迷人翘臀

  老人们都说“屁股大能生”，这个观点虽然还有待论证，但屁股太大确实影响到女性的整体美感，而且衣服裤子也不好搭配。大小适中、紧实浑圆、上翘的臀部才是最吸引眼球的。那么让我们先抛开生小孩这个话题，一起来研究一下怎样给臀部塑性吧。

  臀部走形的情况大概有两种，一种是臀部的脂肪多数堆积在腰部，使腰和臀部一样粗，这就是传说中的水桶型。另一种是臀部的脂肪多分布在臀裂的两端，使臀部向后伸展，这种臀型比较令人头疼。
 

  想瘦臀先要养成良好的饮食习惯，平时可多吃蔬菜如胡萝卜，圆白菜，荷兰豆等，还有木耳，豆腐，腰果虾仁，这些都有助于臀部塑性。还可以在午餐或晚餐后喝一杯冰凉的山渣菊花汤，可以起到降脂的作用，不过要记得一次不要喝超过250毫升。

  多做运动也是必须的。跳绳简单方便，经常做可以收紧臀部肌肉。现在每座楼基本都有电梯，没有人会选择爬楼梯，其实爬楼梯也是很有效的塑臀方法，爬楼梯不仅可以消耗热量，在腿部抬起降落时还可带动臀部肌肉群，使臀部变的更坚挺，但不能一次走两级台阶，这样的话臀部变翘了小腿也粗了。晚上睡前可用双手拍打臀部，适当捏、按，可增加臀部血液循环。平时工作时药有正确的坐姿，腰挺直，重心往上提，背后最好有靠垫，这样就不会将重量全积于腰部和臀部。还有，不要以为坐着会发胖就经常站着，站太久不易于血液回流，会造成臀部供养不足，还可能出现静脉曲张。
 

   总之正确的作息时间加上良好的饮食习惯，再加多多运动，臀部肉多、走形的症状就会迎刃而解，不久，你也可以拥有迷人性感的翘臀了。

  责任编辑：吴超                 www.hzpzs.net