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养生护肤美丽靓一夏

2011/6/10 15:28:26 来源：中国化妆品招商网阅读数：

    盛夏的气候总是让人闷热难耐，而肌肤也会遭遇一年四季中最严峻的时刻--面临高温的烘烤与强紫外线的照射。怎样让肌肤安全度过炎热的夏季？需要靠养生来寻找制胜之道，夏季养生，是女性必修的养颜课。

一、妙龄20岁肌肤走向衰老的过渡期

    虽然18岁才是成年期，但是女性却在20岁就开始走下坡路，不仅身体会呈现衰老趋势，就连肌肤也躲不过衰老的侵袭。因此易衰的女性要从20
开始关注养生，让肌肤得到及时的保养。

    随着年龄的增加，肌肤会随着体内荷尔蒙的变化而逐渐呈现衰老症状，松弛下垂、粗糙暗黄、皱纹、色斑等皮肤问题接踵而来，防不胜防。如果你正处在肌肤的转折点上，那么就不要让懒惰再持续下去，要及时为肌肤做足营养护理，多用清爽滋润型的护肤产品做保养，每天洁面要彻底，不让残留污垢影响肌肤正常代谢，还肌肤最干净的生存环境，才能最有效地吸收养分。

二、第一杯水的超值营养

    饱饱地睡了一整夜，体内持续不断的新陈代谢一定产生了不少的代谢废物，因此急需及时排出体外。所谓排毒才养颜，这就突出了早晨第一杯水的重要性。

    水是人体血液循环与新陈代谢不可缺少的物质，因为流动所以通畅。早晨起来的第一杯水，可以稀释血液浓度，促进血液循环，有效地帮助身体排出整夜的代谢产物，让身体无毒更健康，肌肤代谢正常更美丽。因此起床后，千万不要忘记喝一杯最具营养的温热白开水。

三、月月来经补血养身又美颜

    月经是每一个年轻女性都会经历的生理过程，正常的月经也是繁衍后代的保障，但是经期大量失血，总会造成女性身体处于贫血状态，肌肤苍白无力，暗无光泽。因此对于女性来说，补血显得尤其重要。

    血液是人体内传送营养的重要通道，有效的血液循环才能促进新陈代谢顺利进行，人体所需的各种养分也才能被有效地吸收，如果贫血，势必会造成血液循环不畅，营养吸收不良，身体乏力、虚脱，肌肤也失去美丽。女性补血最佳时机在经期过厚，应多吃含有铁元素的食物，促进骨髓的造血功能，鱼、蛋、红糖、豆制品等，都具有很好的补血功能。

四、高质量睡眠肌肤美不可言

    生活中大家都有这样的经验：无论你有再好的身体，再美丽的肌肤，只要经过长时间的熬夜，睡眠不足足以将你所有的精力与美丽冲垮。睡眠是对于生命体白天活动能量消耗的一个恢复过程，因此良好的睡眠质量对身体的健康与肌肤的美丽有非常重大的影响，一觉不慎，没精打采，接二连三，整个人就会垮掉。

    睡眠不仅要充足，而且要讲究高质量，一觉睡到天亮，不做梦的睡眠才是高质量的睡眠。经专家发现，晚上22：00到凌晨2：00是身体新陈代谢最旺盛的时期，因此在这段时间最有利于身体的修复和对营养的吸收，每天在22：00之前上床，给肌肤做充足的营养护理，就可以在睡眠黄金期发挥最有效的美容功效。

五、饮凉茶清爽身心美丽自来

    凉茶具有养阴生津、利水祛湿、疏风散热的功效，尤其适用于炎热燥闷的夏季。高温随多排汗，却不利于降温，体内过高的热量无法及时散出，就会形成火气，极易怒火攻心。因此在炎热的夏天，应多喝具有清凉降暑功效的凉茶，祛湿散热，保证内分泌的正常和代谢功能的顺利进行，对于养颜护肤实在是不二的选择。

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编辑：媛媛

本文标签：养生护肤美容

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