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关注形体美你还在为肥胖烦恼吗？

2011/5/30 16:41:46 来源：中国化妆品招商网阅读数：

    肥胖永远是阻碍女性形体美的最大障碍物，为了展现傲人的身姿，同时让穿着更加有韵味，肥胖的女性往往会不惜一切代价追求身材的苗条，各种减肥瘦身方法无一不进行尝试。

    肥胖是不当的饮食习惯或代谢异常而造成的脂肪过多积聚，肥胖会使人体重上升，还会引起病理、生理性疾病，对健康构成潜在威胁。

    肥胖的形成原因有很多，主要有以下几个方面：

1、长时间久坐，缺乏运动

    很多上班族每天要面对电脑办公，尤其是当工作忙碌起来，就离不开半步，久坐电脑前，缺乏运动，身体内脂肪不能被及时消耗掉，久而久之就会越积越多，形成肥胖。

    这类人应该在工作的间隙，适当起身，做个伸展运动。站在窗前向外眺望，对于长久面对电脑的眼睛也有很好的缓解疲劳作用。

2、过度节食，营养失调

    很多女性在发现自己有发福的迹象时，总会自以为聪明地想将肥胖扼杀在摇篮里，于是就努力节食，渴望通过减少营养的摄取让肥胖失去增长的保障。其实节食减肥是最不利于身体健康的错误减肥方法！节食必定减少食物的摄取，长此以往就会造成营养流失，身体结构发生紊乱，而肥胖却依旧居高不下。

    节食对身体健康和减肥都没有任何正面作用，调节身体脂肪平衡，最重要的还是要通过合理的饮食和适当的锻炼来避免。节食非但不能起到减肥的效果，反而会增加肠胃负担，引起身体疾病。

3、暴饮暴食，零食当道

    虽然节食不利于减肥，但也不要以为多吃身体就会瘦下来哦！很多女性没有良好的饮食习惯，经常暴饮暴食，尤其喜欢看电视剧的时候抱着一堆零食。这样过度饮食，胃内食物大量堆积，不利于消化。零食是增肥最喜爱的途径，零食中含有的许多添加剂是导致肥胖的罪魁祸首，如果你经常暴饮暴食，抱着零食看电视，身体就会在无形之中慢慢胀大。

    女生都还吃零食，但是要适可而止，零食虽美味，却不健康，长时间食用不但不能为身体增加营养，还会造成营养失衡。但是为了体型的完美，女性一定要忍痛割爱啊！

    减肥，就是通过减掉人体内过度堆积的脂肪来减轻体重的行为方式。常见的减肥方法有饮食、运动、药物、中医经络、心理疗法等，以通过科学的分析与治疗，帮助肥胖患者修塑苗条身材。

    虽然减肥方法五花八门，但是生活中最提倡的还是通过控制饮食加上合理运动来达到瘦身的效果。药物减肥因其有多尿、腹泻、胃胀等副作用而不作推荐。

    合理减肥，应该依据自身情况，在医生的指导下，通过调节均衡的饮食和适当的锻炼双效治疗。减肥不是梦，只要你有心！

编辑：媛媛

本文标签：减肥瘦身肥胖

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