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适当缓解压力勿让便秘破坏肌肤美丽

2011/5/30 10:22:07 阅读数：

一、烦恼会引起面疱

    荷尔蒙和女性的关系特别密切。它能活跃毛细管的血液循环，补给皮肤营养及积存皮下脂肪。

    当心情愉快时，女性荷尔蒙的作用会趋于活泼，使皮肤的新陈代谢旺盛，肌肤变得鲜润。

    另一方面，如果压力累积时，会使血循环变坏而使皮肤变粗糙。同时也会使自主神经失去平衡，以致皮脂分泌增加而引起面疱、黑斑、皱纹等。

    由于自主神经的失调，还将会使得胃肠的功能恶化，因而无法把养分补给皮肤。所以说肌肤忠实反应一个人的精神状态。

    如要消除压力，应该经常放松身心，无论是听音乐、画画或和朋友聊天都可以。一旦压力消除后，会使荷尔蒙分泌与自主神经恢复平衡，而黑斑、小皱纹等也会随着消失。

二、便秘对皮肤的伤害

    伤害美肌的另一种重要因素为便秘。据统计，30岁以上的女性有80%的人会因便秘而烦恼，最近发现20多岁的人也会因便秘而苦恼。

    所谓便秘，是指从口中摄入的食物经过食道、胃、小肠、大肠的消化吸收后，变为食物残渣停留在直肠内而不被排泄出体外的状态。便秘会使得全身新陈代谢无法顺利进行，造成对皮肤的重大伤害。

    在便秘中，有所谓的宿便，会使粪便黏附在小肠折缝中而造成皮肤粗糙。此时食物残渣像污泥般地附着肠壁上，和普通的便秘不同，本人不易发觉。这种物质和肠内细菌混在一起时会产生有毒气体，使皮肤变得粗糙并产生黑斑。

    如果摄取纤维含量多的蔬菜等食物，就能促进肠的蠕动，有助于清除宿便。

三、合理饮食非常重要

    皮肤是以日常饮食做为养分基础所形成的，故均衡地摄取饮食将使皮肤得到适当营养，如果偏食便无法使皮肤保持健康。

    不仅皮肤如此，一旦缺乏蛋白质，还容易引起中风、气喘病、胃溃疡、肝脏病、湿疹、风湿症、关节炎等，也会引起白发或近视。

    如果是维他命不足，容易引起精神不安、肩膀酸痛、耳鸣、心脏病、支气管炎等。

    当身体情况变坏时，皮肤便会失去光泽，无法保持美好状态。因此，正常的饮食极为重要，是形成美肌所不可或缺的因素。

编辑：媛媛

本文标签：压力便秘饮食护肤

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