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饮食美容你还欠缺哪些火候？

2011/5/26 15:04:09 来源：中国化妆品招商网阅读数：

    随着物质生活的丰富多彩，女性也越来越偏重于美容护肤，因为她们深信，只有保持不老的容颜，才能拥有俘获爱情与事业的美丽资本。当越来越多的女性盲目地追求化妆品带来的昙花一现的美丽时，也有许多聪明的女性暗自为肌肤的保养做长久的打算。

    当下美容的方法很多，但了解美容过程的人都知道，美容是一项长远的持久战，只有有耐心，有恒心的，能够坚持到最后的人，才能最终收获美丽的硕果。人们普遍使用的美容方法有各种护肤品的使用，还有通过内部调节，为肌肤输送营养来实现美丽抗衰的目的，这里我们就来介绍一下最安全的饮食美容法。

    当人类摆脱了饥饿的困境，走上富裕的生活之后，饮食已经不再仅仅是为了充饥，而是走上了更为高尚的一条路线--养生。通过调节饮食养生，不仅可以得到更为健康的身体，随着对身体内部大环境的调节与平衡，还可以令肌肤呈现更加年轻、健康的状态，对于抵抗衰老来说，真的是不费吹灰之力！

    相对于护肤品来说，食物的种类更是五花八门，琳琅满目，那么，如果想美容，需要怎样选择肌肤更加喜爱的食物呢？当然要从肌肤的口味入手，才能让营养的吸收更充分，同时更能发挥效用。既然肌肤的衰老会出现色斑、皱纹、黑头、眼袋这些方面的特征，那么我们的饮食美容也就要从现象切入，从根本下手。

一、淡化色斑

    色斑是由于受紫外线照射，皮肤为了自我保护，分泌过多黑色素而聚积形成的。色斑虽然不像眼袋那样凸出，改变皮肤的光滑度，但是如果脸上存在较多的色斑，的确是严重影响他人视觉的一件事。

    因为色斑是黑色素的沉积，因此就需要将沉积的黑色素淡化掉，只要给肌肤美白即可。生活中饮食应注重有美白效果的食物，西红柿、柠檬、黄瓜中都含有丰富的维生素C，维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，有效抑制黑色素的形成，从而达到美白祛斑的效果。

二、平展皱纹

    皱纹是女性拥有光滑肌肤的天敌，皱纹的出现令肌肤凸凹不平，深浅不一，失去弹性，怎样化妆也遮盖不住衰老的状态。皱纹的产生是皮肤中胶原蛋白纤维和弹性纤维受到损害而引起的，因此要想祛除皱纹，恢复光滑肌肤，就要从补充修复胶原蛋白和硫酸软骨素入手。

    饮食中可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品等，都富含蛋白质，多吃会给肌肤补充营养，帮助每一个皱纹慢慢平展开。一些动物食物如猪骨、牛骨、鸡骨、鸡皮等，都含有丰富的软骨素，熬成汤饮用，具有很好的祛皱效果。

三、吸去黑头

    黑头是硬化油脂阻塞物，它是皮肤油脂的过多分泌导致毛孔堵塞不能顺利排泄造成的，因而去黑头，就要从疏通毛孔入手。

    虽然没有可以直接通过饮用就去除黑头的食物，但是有些食物材料具有很强的渗透力和吸附性，贴在鼻子上可以有效将黑头拔出，令鼻头光滑洁净。平常家里吃的生鸡蛋，取其内膜，贴附于鼻头，就可以将黑头有效吸附掉；粘乎乎的热米饭也具有较强的吸附力，香喷喷热乎乎地贴在鼻头，可以令毛孔扩张，顺利吸走多余的油脂污垢
，黑头一扫而光。

四、祛除眼袋

    眼袋是女性最讨厌的东西，严重影响了双眼的美丽，而且单纯靠底妆的遮盖也收效甚微。眼袋的形成很大一部分原因是眼窝中脂肪消减和眼部营养失调造成的，当然也有无法抗拒的年龄增长引起的衰老型眼袋。眼袋不仅影响心灵之窗眼睛的美丽，还阻碍眼部血液循环，有碍双眼的健康。

    生活中多吃一些富含维生素A和维生素B2的食物，如鱼类、动物肝脏、胡萝卜、马铃薯、豆类等，有利于保护双眼，祛除眼袋。

编辑：媛媛

本文标签：饮食美容护肤

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