盛夏减压 养生保健收获美肌

    为了追求健康与美丽，我们就不得不重视养生的重要性，一年四季有其独特的季节性特点，而对人体的影响也是不同的。养生是一项任重而道远的工作，随没有立竿见影的效果，但是长期坚持下去终会收获更多的健康与美丽。 

    夏季到来，炎热的气候让人胸中压抑，烦躁不安，为了迎合养生，就不得不为酷暑做些降温释压的工作，让处在盛夏中的心情也变得舒适起来，心情好，皮肤自然好。 

    夏天，气候炎热，生机旺盛，新陈代谢最为活跃。夏季的气候特点让人精神萎靡，犯困，缺乏食欲，因此调整精神状态是夏季养生的重点。如果能够时刻保持愉悦的心情，不因外物大悲大喜产生情绪的波动，就可以避免在燥热的天气下积聚怒火，伤及肝脏。心清气爽，才是养生的目的。 

1、情绪养生 

    因受燥热天气影响，夏季的人容易脾气暴躁，随时爆发，而大动肝火在炎热而干燥的气候里是养生的大忌！因此夏季养生，一定要平心静气，以静制动，凡事不可太过于急躁、动怒，修心养性才是最佳养生观。 

2、饮食养生 

    因天气炎热，很容易使人缺水，加上大量排汗失水，就更加容易口干舌燥，因此夏天的饮食多以清凉爽口为主。中午天气最热时期，应吃些偏凉、消暑、解渴的食物，增加食欲，补充失去的水分及营养。而早饭晚饭则应以营养为主，还是吃热食为好，避免大量冷食造成肠胃不适。 

3、运动养生 

    虽然夏天被火辣辣的太阳照着，不动就会汗流浃背，如雨洗面，但是运动一样不可缺少。因为夏天整个人普遍都精神萎靡，因此更需要通过适当的运动来增强身体免疫力并振奋精神。夏天健身，应在早晚空气凉爽时进行，呼吸新鲜空气，让身体与自然融为一体，适量排汗，让毒素从体内彻底清除。 

    养生是一门学问，它涉及到生活中各个层面，理论上复杂，实践上又简单，看似简单，但长久的恒心又比较难以维持。如果你渴望健康的身体，美丽的肌肤，就一定不能忽略养生的重要性。这个夏天已经来到，你做好养生的准备了吗？