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夏季酷暑来袭多吃水果养颜清胃

2011/5/19 15:56:29 来源：中国化妆品招商网阅读数：

    一年一度盛夏难耐，虽然又迎来了一个可以穿美丽的花裙子，简陋的吊带衫的季节，但是居高不下的气温和闷热的天气让人精神萎靡，食欲不振。人的精神面貌需要靠营养的支撑，而养分的摄取则来自于日常的饮食，如果夏天因为天气炎热而无法正常摄食，就会令身体缺乏营养，肌肤也会失去美丽的光泽。

    相信夏天是很多女性体重下降的季节，虽然保持了身材的修长，但是这种因无法正常摄食而引起的机体消瘦对身体的健美是非常不利的。保证肌肤的美丽，就需要给身体提供充足的营养成分，而这些，我们就交给含有丰富维生素的水果来帮忙，补充养分的同时，还能帮助清理肠胃，避免造成肠胃负担。

一、柠檬

    柠檬味道极酸，是因为含有丰富的柠檬酸，因而又被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中富含维生素C、维生素B1、维生素B2等维生素成分，可以被用来做化妆品成分。柠檬具有很强的抗氧化作用，是美容的天然佳品，能促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老、防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

    柠檬还具有抗坏血病的医疗作用，这是因为柠檬中含有的已糖醛酸是抗坏血酸的要素，因而被称为“神秘的药果”。夏天多用柠檬汁来调料，可以帮助健胃、助消化。

二、苹果

    苹果中含有丰富的维生素C，是心血管的保护神。据科学家研究证实，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用，而且远大于仙人掌和芦荟。

    苹果性味甘酸，具有生津止渴、益脾止泻的功效，苹果中的胶质能够保持血糖的稳定，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，因而苹果享有“全科医生”的美誉。只要一天一个苹果，就可以减少很多生理疾病。

三、柚子

    柚子清香、酸甜、清润，营养丰富，柚子茶和柚子皮也都具有使用价值。柚子中也含有大量的维生素C，能降低血液中胆固醇含量。柚子不但营养价值高，还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。

四、猕猴桃

    猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，酸甜宜人，果皮含有丰富的果胶，可以降低血液中的胆固醇含量。

    猕猴桃的营养密度很高，每天两颗可以补钙，猕猴桃中的微酸能促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠。猕猴桃还含有丰富的维生素C和维生素E，防止肌肤产生黄斑。另外，多吃猕猴桃能阻止体内产生过多的过氧化物，延缓肌肤衰老。

五、木瓜

    木瓜含有丰富的水分，而其种子中含有25%的脂肪油，此外还含有维生素A、维生素、维生素C、维生素D、维生素E等多种维生素，可以促进新陈代谢，抵抗衰老。木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸，具有很好的减肥效果。

六、樱桃

    樱桃营养丰富，具有很高的保健价值。樱桃含有丰富的铁元素，可以促进血液的生成，防止贫血。樱桃中含有的蛋白质、维生素C等具有很好的美容养颜功效，常用樱桃汁擦脸，可以消除皱纹、淡化色斑，令肌肤更加红润嫩白。

编辑：媛媛

本文标签：水果养颜清胃

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