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现代社会竞争日趋激烈,面对职场上的竞争与挑战,上班族要能应付自如,甚至乐在其中,得先有好体力与好精神才行。饮食专家建议:上班族不妨为自己准备合适的养生茶饮,那么工作起来就会更有劲了! 调制养生茶岂不很麻烦?其实动手调配茶饮很简单,上班族只要首先了解自己的体质状况,准备1简单的茶具与药材,就可以动手调制好喝又有益健康的茶饮。 例如:工作时经常需要动脑,却有虚寒性头痛,晚上容易失眠、多梦,平时心悸不宁的上班族.可以尝试饮用“菖蒲茶”。以九节菖蒲3克,加上乌梅、大枣各2枚,用沸水1000cc冲泡,焖10分钟后代茶饮用。这款茶饮有通窍、祛风、补汽、健脾及止痛的效果。但要注意,有发烧症状的头痛患者不宜饮用。 经常需要开口讲话,却有口臭困扰的上班族,则不妨试试“绿荷茶”。取3~5克绿茶,搭配3克薄荷,以500cc的沸水冲泡并焖lo分钟,就是—款好喝的茶饮,特别适合喜欢吃重口味、油炸、甜品成舌苔厚腻者长期饮用,不过在腹泻期间,或女性在月经期间宜少喝。 因为工作关系霄要经常触摸清洁剂或化学药剂.而有。富贵手”、皮肤过敏困扰者,建议准备20克薏仁及l0克绿茶,洗净后加l000cc的沸水冲泡,并焖l0分钟,再酌加白糖调味,便调制成好喝又能消痈湿、清热润肤的“薏仁茶”。这款茶饮除了怀孕妇女不宜外,—股人皆可经常饮用。 至于久坐而易便秘者,则不妨来杯“决明苁蓉茶”。取炒熟的决明子10克,加上等量的肉苁蓉,以1000cc的沸水焖10分钟后,滤除药材加入蜂蜜调味,即可代茶饮用。这款茶饮对肥胖且常便秘者有不错的调理作用,但脾虚易腹泻者只宜少量饮用。