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温水洗浴成就瘦身美肤梦

2011/5/3 11:43:19 阅读数：

    现今社会，很多人在做事的时候，除了重视达到效果，还非常追求过程的享受。苗条的女性在努力的保持美好的身材，而偏胖的女性则在不断的尝试各种减肥方法，现在有一种温水沐浴的减肥方法非常受欢迎，不仅可以享受温水亲肤洁净的舒适感，还能轻轻松松泡走体内多余的脂肪，岂不乐哉！

    减肥，主要就是减去体内多余的脂肪，就要促进脂肪的燃烧，而温水沐浴，通过各方面对身体的作用燃烧脂肪，让你洗个澡就能瘦身，很神奇哦！

一、泡澡带来完美的温热效果

　　当你泡在热水中时，全身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果，血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动，这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物。肾脏位于下半身，流经肾脏的血液增多了，也便于尿液的排出。同时你可以感受到水对身体的压力，这个水压压迫着血管和淋巴管，可以促进血液循环，因此，全身的新陈代谢也变得旺盛起来。

二、排出体内废物皮肤更显光滑

　　由于泡澡时的温热效果，体温也会随着上升。随后，毛孔和汗腺充分打开，排出大量的汗。排汗的同时，体内的废弃物也会和汗水一起排出体外，因此，血液也变得干净了。这样，不仅身体变健康了，皮肤也会变得很光滑。同时，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一层皮肤保护膜，这样可以帮助皮肤锁住水分，防止皮肤干燥。要是采用淋浴的话，可是没有这些效果的哟！

三、反复全身浴促进排汗

　　全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复的从浴缸一进一出，可以更好的促进身体排汗作用。首先，在42℃的热水中全身浸泡3分钟。然后，离开浴盆，在外面待3分钟，使身体变冷。这样一进一出重复3次。

　　没时间进行半身浴的时候，可以采用这个方法：

　　1、肩部以下全身浸泡3分钟。

　　2、在浴盆外待3分钟，使身体变冷。

　　3、进入浴盆再浸泡3分钟。这样一进一出重复进行3次。

　　请大家注意不要让洗澡水变冷。最后，为了保持泡澡后的保温效果，需要从膝盖往下浇注冷水。

四、半身浴疗法

　　半身浴指的是只有胸部以下部位泡在热水中，让身体慢慢地悠闲地变暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的温水，泡30-40分钟。进行半身浴的时候，全身上下会惊人的排出很多汗。你会觉得身心舒适，神清气爽。我特别向那些下半身容易冷的朋友们推荐这种洗澡方法。你可以一边看书或听收音机或听
音乐，一边悠闲舒适地享受半身浴。

　　注意了，如果中间水变温的话，要重新加入热水不让水温下降。另外，由于上半身没有泡在水中，为了防止肩部受凉，可以事先在肩上搭一条干毛巾。

    如果你的身体正在遭受肥胖侵扰，如果你想迅速燃脂瘦身而又懒于做运动，没有控制饮食的毅力，那么不妨来泡个热水澡吧。温水泡一泡，脂肪燃烧掉！

编辑：媛媛

本文标签：温水浴排毒燃脂减肥

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