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迅速燃脂生活小妙招减肥更给力

2011/5/3 11:15:24 来源：太平洋女性阅读数：

    肥胖是因为体内脂肪过多积累而造成的，所以说身体里长的多余的肥肉，其实就是脂肪组织。而想要减肥，自然是要减掉这部分多余的脂肪，也就是我们平常听到的燃脂。燃脂减肥已经成为一种时尚，而怎样能够促进脂肪迅速燃烧就成了燃脂减肥的重点！

    减肥不仅仅是减肥产品才能达到的，其实生活中有许多小的活动，也可以帮助你加快体内脂肪的燃烧，达到理想的减肥效果。这里为你推荐实用的促进燃脂减肥妙招，帮你轻松甩掉多余脂肪快速减肥，做个形体美的魅力女性！

1、走出电梯爬楼梯

　　社会的发展促使电梯正在逐步取代楼梯，省去了爬楼的费力和疲劳，也不用累的满头大汗，速度也快躲了。但是如果经常坐电梯，就会失去很多原本应该正常进行的运动，爬楼梯看似劳累，却对身体非常有好处，尤其是能够促进脂肪的燃烧。据研究表明，爬一分钟的楼梯就能烧掉7卡路里。因此如果每天多走十几分钟楼梯，长期坚持下来的话就能轻松瘦下来!平时少坐电梯多走楼梯，上班的时候提前走出电梯，多爬几层楼梯都是增加热量燃烧的好方法。

2.给爱人按摩

　　一个小时的按摩能燃烧230卡路里的热量，而这个过程不仅能帮助你减肥，也是增进你与伴侣之间感情的好方法。每天都用这个方法来慰劳你的爱人的话，他也会更加感受到你的温柔哦!

3.充足的睡眠

　　睡眠是一切有关身体健康状况的天敌，但是睡觉却也能帮助你消耗热量。不要以为躺着身体就会停止燃烧卡路里，每天7个小时的睡眠就能消耗200卡路里的热量。另外，睡眠减肥讲究的是早睡早起，如果睡得太晚也会让你吃得过多，并不利于减肥!

4.转呼啦圈

　　小时候很喜欢玩呼啦圈，长大后就很少接触了。但转呼啦圈并不是小朋友的专利，它还是很多女性朋友减肥时最喜欢的运动方式。短短十分钟的转呼啦圈运动，就能燃烧44卡路里的热量。这种轻松的运动更易于长期坚持，对瘦肚子尤其有效。

5.跳绳

　　童年的生活真的是丰富多彩的，运动方式五花八门，每天的运动量也很多。还记得曾经玩过的跳绳吧。跳绳是对减肥非常有帮助的有氧运动之一。它不仅能帮助你增加卡路里的燃烧，还能帮助你塑造更完美的腿部线条！5分钟的跳绳运动就可以燃烧掉170卡路里的热量，多余的脂肪还担心减不下来吗？

6.在家做饭

　　每天花一个小时来烹饪的话，就能轻松消耗掉150卡路里。另外，在家里做饭还是能减少卡路里摄入的有效的减肥方法。外出用餐不仅会不卫生，餐馆的食物过于油腻也是会让你不知不觉长胖的。另外，这样不仅让你入得厨房，瘦下来之后，你还是一个出得厅堂的美女哦!

7.接吻

　　出乎意料吧，或许你会很惊讶，但接吻的确是能帮助你快速减肥的好方法。研究表明，一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里。因此要想达到减肥的效果，每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。

    生活中的运动多种多样，关键在于你是否热爱生活，投入其中。不要每天从早到晚的对着电脑，电脑辐射严重伤身伤害皮肤，而且长久的坐着对身体也非常不好。适当的进行一些小运动，不仅给生活增添许多情趣，同时又能燃烧脂肪，玩的同时，你也瘦了下来，一箭双雕哦！

编辑：媛媛

本文标签：燃脂减肥妙招

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