咨询热线：0571-85885866 投诉电话：15355813087

抵抗肌肤衰老饮食调理去除皱纹

2011/4/20 15:58:02 阅读数：

    皱纹作为皮肤衰老景直观的表象，其出现的早晚因人而异，而且和皮肤的保养、饮食习惯等等因素密切相关。因此，多摄入有延缓皱纹出现的食物，是控制皱纹产生的最佳方法之一。

    多吃富含硫酸软骨素的食物：

    在饮食中缺乏硫酸软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就有消除皱纹的功效。同时还可以使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

    多吃富含核酸的食物：

    核酸可以影响到其他各类代谢极其速度，同时还能延缓衰老，健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

    多次酸奶多吃肉皮：

    多吃肉皮，能减少皱纹，佳皮肤保持光滑。

    多吃富含优质蛋白质的食物：

    蛋白质中的胶原蛋白能使肌肤充盈，皱纹减少而富有弹性。富含蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等。

    多吃富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类的食品：

    这类营养素与造血功能有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而产生皱纹。为防止这类营养素缺乏，宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡顺、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。

    多吃宫含维生素c，维生素E及微量元素锌、硒类的食物。这类营养素可以有效地阻止皮下脂肪氧化，防止皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、新鲜蔬菜和水果类，还有鱼类、贝类、蛋类、坚果类等。

    多吃些富含碱性的食物：

    酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

    适当补充水分

    水是生命之源，又是美容之本。人体得不到充足的水分，皮肤会因缺水而变得干燥。皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙，进而加速皮肤老化，促使皱纹形成。每天补充2000毫升水，尤其在剧烈的运动或劳动后，以及夏、冬季节、更需多次水，以保持皮肤润泽。

编辑：媛媛

本文标签：祛皱饮食护肤抗衰老

化妆品品牌推荐

“宝茵”的24小时留香洗涤系列

薇迪娜护肤品

广州蓝博生活日用品股份有限公司

最近热门资讯

热门产品

面膜　眼霜　防晒霜　儿童牙膏　护手霜　儿童护肤品　儿童洗护用品　男士护肤品　洗发水　生殖美疗　丰胸仪器　蚕丝面膜　婴儿面膜　复方精油　丰胸精油　玻尿酸

抵抗肌肤衰老 饮食调理去除皱纹

抵抗肌肤衰老饮食调理去除皱纹