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女性追求形体美减肥切忌盲目与过度

2011/4/18 15:12:49 阅读数：

    现代女性追求完美。社会上竞争在加剧，工作压力在加大、这些都迫使女性去追
求自身形象的完美。可是，由于生活水平的稳步提高，又使女性的体重呈不断上升之
势。所以，女性朋友中存90%都在喊着减肥的口号，努力减肥，但到底什么样的人才
需要减肥呢?

    女性形体美以身高、体重、三围为主要标准，突出曲线才会美。男性则以身高、
双肩、头围为主要标准，突出日刚之气才为美。相比之下不难看出，同样都是3个标
准，女性3个标准中的两个：体重和三围通过努力可以追求到更好。这也是为什么减
肥呼声最高的通常是女性的原因之一。男性相对于女性而言，形体美最大程度上还是
先天因素会多一点，可改变的因素不多。男性除了过度肥胖的人外，一般都没有减肥
要求。

    但现在肥胖确实是人们健康的大敌。像新西兰，全国人口的70％以上都处于肥胖
状态，而且这一比例还在不断上升，从而引起了许多疾病，如高血压、糖尿病、心脏
病、高血脂、胆石症等。所以如果体重超过了正常标准，最好进行适度减肥。

    女性往往会出现过度减肥的状况，不切实际地要求自己的体重达到理想标准。这样对身体正常生理机能影响很大。我们知道，女性在生理结构上和男性相差很大，这才决定了女性有经、孕、产、乳的特殊生理时期。女性月经的来潮，要求脂肪至少要占体重的17％以上才能维持月经的稳定、正常。年龄在20岁以上的女性、若有怀孕哺乳的打算，脂肪至少要占体重的22％以上才能满足要求。

    许多女运动员往往月经不调，就是因为运动时脂肪消耗过多所致。所以，不管是女性成肥还是男性减肥，先要科学计算出自己的体重正常值：通常应用公式：  (实际体重—标准体重)／标准体重。超重在10％之内为正常，超过20％要减肥。对于女性来讲，还会综合自己的生理时期，保持相应的脂肪量，以维持正常的生理机能。女性成肥有四个禁忌的时期：月经期、哺乳期、孕期及近期准备怀孕的女性不宜减肥。另外，更年期妇女月经紊乱者不宜减肥。

    还记得几年前煤体曾报道过一位身高1．65米、体重50千克的上海女孩，因减肥患上精神性厌食症致死的事例。为了减肥，许多地方也出现过抽血、吃洗衣粉的惨例。事实上，只要是健康的就是美的，不健康的就一定是不美的。在英国，人们已开始对服装模特提出体重要求，低于一定标准不能入选，其主要目的是引导人们走出所谓的“骨感美”的误区。

    肥胖，毫无疑问是一种疾病，这已为越来越多的人所共识，但许多人却任意节食和服用减肥药物。到目前为止，已经发现过去一些用于治疗肥胖的药物具有严重的毒副作用，所以许多国家已经明确规定禁止使用某些药物，主要是甲状腺素、人绒毛膜的促性腺激素、二硝基酚、洋地黄、安非它明、右旋安非它明、脱氧麻黄碱、芬美曲嗪、芬氟拉明、右旋芬氟拉明等。因此特别提醒大家，肥胖者需要使用药物治疗肥胖时，必须在医生的指导下用药，切忌道听途说、自作主张。另外，减肥药物禁忌的人群是：儿童、孕妇和正在哺乳的妇女及对减肥药有不良反应的病人，正在服用5—羟色胺再摄取药物的病人，使用单氨氧化酶押制剂的病人。

    中青年妇女，有的为了追求体型美，还有的是为了追求并不健康的“骨感美”，实行减肥，严格节制饮食，甚至不惜忍受饥饿的痛苦。其结果是追求的体型美达到了，但却带来了不测之祸。

    我们知道，女性通常在14岁时月经来潮，这是女性的正常生理现象。女性月经的正常来潮，不仅是受丘脑下部、脑全体和卵巢的相互协调，同时受大脑皮层、子宫内膜和体内脂肪贮存量的影响。

    脂肪能调节女性所特有的雌激素在体内的平衡，所以体内脂肪至少应占体重的22％以上，才能保证月经稳定、正常。乳房、腹部、腹腔内和骨髓内的脂肪能将类似雌激素结构的物质转化为雌激素，这是除卵巢以外雌激素的重要来源。另外，脂肪还能贮存雌激素和影响雌激素的代谢。雌激素减少，不但不能按月排卵，且易发生月经失调，甚至造成闭经，当然也就影响女性正常生育机能。所以，建议女性减肥不宜过度。

编辑：媛媛

本文标签：减肥盲目过度节食

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女性追求形体美 减肥切忌盲目与过度

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