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美白肌肤的佳品——薏仁

2011/4/16 10:33:09 阅读数：

    薏仁是谷类的一种，含有丰富的维生素B1,B2,钙、磷、铁以及水溶性纤维等。其蛋白质和脂肪含童高居谷类作物之首。除了可供给热量，促进生长，保养皮肤之外，也可以防止脚气病、神经炎的发生。
    同时薏仁也具有促进新陈代谢、利尿、镇痛等功效。不过因为惹仁会使身体冷虚，故而经期中的女性不宜吃，妊娠妇女也应避免食用，否则有引起流产之危险。
    综合而言薏仁的功效有下列数种:
    一、美白皮肤
    由于薏仁富含蛋白质.因此它有助于消除斑点、使肌肤白哲，长期食用可达到促进皮肤柔细的功效。
    二、促进新陈代谢
    薏仁叮以促进体内血液和水分的新陈代谢，因此有利尿、消水肿作用，并可帮助排便，所以有助于减轻体重。
三、预防心血管疾病
    每天食用50-100g薏仁，可以降低血液胆固醇以及三酸甘油酯，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病及心脏病。
    四、降血脂
    由于薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以通过吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。除此之外，薏仁也具有降血糖的疗效。
    肌肤光泽疗方
    一、每天用餐前先行食用一碗薏仁(或至少早、晚两餐)，食用4个月后，不仅少有口臭，且皮肤愈来愈有光泽、弹性。
    二、薏仁粉+四神粉+牛奶
    去中药店购买薏仁及四神，并将其磨成粉，加人牛奶中一起饮用，可促进皮肤白皙及光泽。

编辑：媛媛

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