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钟爱美食无需怕胖巧喝糖水也能减肥

2011/4/15 9:31:17 来源：网易女人阅读数：

    很多食物甜甜的美味总是令人回味无穷，垂涎欲滴，然而，因为听说了吃多了甜食，会在体内形成多余的脂肪，甜食最易致人肥胖，很多MM都畏惧甜食了。然而，夏日即将来临，那冰凉爽口的糖水又会勾起很多人的味蕾，为了美丽，就要拒绝这美味的糖水吗？

    其实，糖水是可以帮助减肥瘦身的。糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。而且在烦躁而不容易入眠时，喝糖水可使体内产生大量血清素，可助睡眠，帮助瘦身。

    体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄取的食物和热量就越多。反之，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，大脑会发出“我吃饱了，不饿了”的指令，身体需要的实物量就自动减少，当然就不会发胖了。

    糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物，虽然是甜的，但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。

    糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。

    每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使补给身体养分，恢复精神。

糖水减肥注意事项：

1.不管是饭前还是饭后饮用，都要间隔一小时以上。

2.别在糖水中添加任何东西，冲泡方式以热水为宜；

3.喝糖水时要慢慢喝，至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完；

    既然糖水可以将减肥，那么炎炎夏日，我们还担心没有清凉解暑的美味饮品吗？自制一份美味的糖水，让你度个清凉的夏季，享受可口美味的同时，还能塑身哦！

编辑：媛媛

本文标签：糖水减肥瘦身

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