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女性哺乳期保护乳房留住形体美

2011/4/8 15:07:19 阅读数：

    女性生过孩子后，乳房往往很容易下垂，不仅影响体形的曲线美，更容易引发乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等妇科病。

    乳房发生下垂的原因主要为：

1、哺乳时间太长，一般情况下，女性分娩12个月后就应该断乳，如果继续让孩子吃奶，乳房会受到过份的牵拉，弹性降低，很容易发生下垂。

2、平时缺乏锻炼，使支撑乳房的胸肌和固定乳房的韧带不够发达，不能很好地支撑并固定乳房，继而产生乳房下垂。

    防止乳房下垂，应特别注意以下几点：

1、不如时间不宜太长，孩子1岁左右就可以断奶了。喂奶时要让乳房离孩子近些，避免距离过远产生过份牵拉。

2、哺乳期的女性每天坚持用温水清洗乳房，不仅有利于清洁卫生，促进乳汁的分泌，还能增强韧带的韧性，防止乳房下垂。

3、经常给乳房做按摩，每次10分钟左右，不仅能促进乳房血液循环，还能增强乳房韧带的弹性，防止下垂。

4、要选择松紧度适合的胸罩，保护乳房不受震荡。

5、坚持做俯卧撑、扩胸、仰卧起坐等运动，可以促进胸部肌肉发育，从而增加对乳房的支撑作用。这样做不仅能防止乳房下垂，还可以有效防止驼背，减少腹部脂肪，有利于形体的健美。

编辑：媛媛

本文标签：哺乳乳房下垂

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