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早起三件事让女人更美丽

2011/3/29 9:14:33 来源：太平洋女性阅读数：

    经过漫长一夜的睡眠，很多人第二天早晨起床，都会有不同的反应，有的人眠意意犹未尽，睡眼朦胧，哈欠不断；也有的人伸个懒腰，双手柔性朦胧的双眼；还有的人为了能够彻底清醒，猛然间坐起...其实对于刚睡醒的人来说，尤其是女性，正确的方法不仅能够让一整天的精神更好，还能够让肌肤更健康美丽。

    早晨睡醒后如果你做了三件事，那么就会拥有一个良好的精神状态，让休眠一夜的肌肤得到放松与修整，肌肤就会更加美丽。

第一件：深呼吸

　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

第二件：四方眺

　　立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

第三件：净大便

　　尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3～5分钟)。

长期坚“清晨三件事”的好处：

　　如果你能够坚持每天醒来都能够做好这三件事，并且持续较长的一段时间，那么久而久之，你就会发现自己活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。

    千万别小看这看似微不足道的三件事哦，平常时候或许并不引人注目，但是如果是在睡醒的早晨，长期坚持真的会给你的身体带来意想不到的调节哦！肌肤也会越来越红润有光泽，比使用护肤品效果还好呢！所以，生活习惯很是重要的，千万不可忽视。

编辑：媛媛

本文标签：美丽女人

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