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女人健康要补血养血肌肤才美丽

2011/3/23 10:43:00 阅读数：

    肌肤的美丽来自健康，而健康是要靠人体内新陈代谢对于营养的供给和废物的排出来获得的。新陈代谢靠血液的流通来传送营养，排泄体内垃圾，所以血液对于人体来说是非常重要的，也严重影响着女性肌肤的美丽与否。

    人是血肉之躯，血液是生命之本，失去了血液的营养，机体就会枯竭。女人每个月都会有那么一周的经期失血，大量的血液从体内流出，所以几乎每一位女性都是贫血的。女人想要保持肌肤的美丽，就需要弥补身体流失的血液，补血才是首选。

    中医理论认为：血液运行全身，内至五脏六腑，外达皮毛肋骨，血液对各脏腑组织器官起着营养和滋润的作用。“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”血液也是神志活动的主要物质暂基础。血液充足，神志清楚，精力充沛，思维敏捷，活动正常。若血虚则可见惊悸、失眠，或视物模糊、四肢麻木，手足、关节活
动不利等症状。

    皮肤是人体器官的重要组成部分，皮肤同样需要血液的营养。因此我们说：血液才是营养健美肌肤的真正源泉。

    事实上，世界上没有任何一种化妆品，能像血液一样供给你的肌肤细胞可以直接吸收和利用的全营养素，各种维生素、结合态的氧、源源不断的水分、各种微量元素、生长因子、抗体及几千种活性酶。同时血液还把对人体有害的二氧化碳、乳酸等代谢产物带走。肌肤细胞就是通过血液的营养来维持其正常的生理功能，进行正常的新陈代谢，此时肌肤细胞才会健康、洁净，变得充盈饱满、富有生机活力而呈现健康之美。

    血液是女性美容最重要的物质基础，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。

    血虚的女性，肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血淤常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙，易生痤疮等。各种化妆品虽然可以临时应对，但更应该选择由内而外的补血活血方式，也就是通过饮食调养来美容防衰。

(1)多吃富含优质蛋白质的食物

    蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助于维护皮肤的正常功能，防止于裂、粗糙。

(2)多吃富含维生素A、维生索B类及微量元素铁、铜类的食品

    这类营养素与造血有关，如果缺乏，可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生干裂，并因缺血而得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而产生皱纹。为防止这类营养缺乏，女性宜多食胡萝卜、油菜、南瓜等。

    通畅的血液循环才能够保证新陈代谢的正常进行，对于失血过多造成贫血的女性，补血才能维持良好的新陈代谢，才能让肌肤更加的美丽年轻！

编辑：媛媛

本文标签：补血养血贫血肌肤美肤

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