能美容养颜的蔬菜 ，有木没？

很多女性常常为自己肌肤不够光洁、皮肤不够白嫩而感到纠结，美容护肤品用了一套又一套，还是不能让肌肤状况有所改善。每每面对自己干燥缺水、细纹渐生的肌肤，总凭空生出“青春不再，红颜易老”的叹惜。其实，爱美的MM大可不必因此而烦恼，我们日常吃的很多食物既美味可口又美容养颜，常吃、多吃会一定会带给你意想不到的惊喜，你会发现美丽和青春永远不会舍你而去。

冬风乍起的日子，www.hzpzs.net网小编为您精心准备了以下几款秋冬季节常见绿色有机蔬菜，可以令你在寒冷的冬季一样拥有水嫩般肌肤，丝毫不留岁月的痕迹。

胡萝卜
胡萝卜，素有“小人参”之称，含有丰富的胡萝卜素，能够排除体内毒素，促进人体生长发育，增强肌肤抗衰老能力。胡萝卜素进入人体后有50%转变成维生素A，补肝明目功效甚佳。维A能使肌肤变得白里透红，柔滑细嫩有弹性。同时，胡萝卜素中所含维B、维C也有减缓皮肤衰老、滋润肌肤的作用。

冬瓜

冬瓜味甘、性凉，药用、食用价值都极高，兼备多种保健性能。常食冬瓜，可降血糖、降血压，积极保护肾脏。在降脂减肥方面，食用冬瓜不失为一种有效的减肥好方法。关于冬瓜的美容养颜功效，在《本草纲目》、和《神农本草经》等多种古代文献和医书中均有记载。冬瓜籽能滋润肌肤、抑制人体皮肤黑色素的生成；冬瓜中富含的维生素C能滋润和修复人体肌肤的胶原蛋白，阻止肌肤皱纹的产生，恢复肌肤弹力；用冬瓜瓤洗面洗澡，可消除肌肤褐斑，使肌肤柔软光滑、白皙而弹性十足，胜过很多化妆品的美容效果。

香菜
香菜性温味甘、芳香开胃，即可生吃也可作为调味辅佐。香菜食用有降血糖、解除发热所致头痛等功效。香菜含有多种含量丰富的营养素，如胡萝素、维C、维E，以及铁、锌、硒等人体所需矿物质等，因此香菜生吃还有美容养颜、减肥瘦身的功效。

此外，番茄、花椰菜、菠菜、圆白菜的抗衰老、养颜美白效果也很显著。善于发现生活中的美颜、养生艺术，你会永远年轻。

www.hzpzs.net网责任编辑  小陈