饮食控制难做到：红豆搭配绿豆的瘦身之法

说到减肥，很多人都由此想法，但无奈行动起来太困难！减肥产品也吃了不少，但多多少会有一些副作用，而且大家都会管不住自己的嘴巴。于是乎，减肥瘦身渐渐成为一个遥不可及的“梦想”。其实想要一个无副作用的减肥方法并不难，只是很多人都懒得寻找什么瘦身食疗偏方罢了。今天，编者就重点来介绍一下以红豆搭配绿豆为主调料的瘦身美食疗方。

首先我们来看看这套食疗方需要哪些材料以及如何制作与食用的。

材料准备：红豆与绿豆各100克，山楂30克以及10枚大枣。

如何制作：将以上材料通通倒在锅内，再倒入1000毫升的冷水，大火煎煮。但在此之前最好先将红豆与绿豆浸泡在冷水中一个小时左右，这样做是为了让它们在煎煮的时候更容易被煮烂。

食用方法：煮好之后，趁热吃完。或是将其分成两等分，一份即食。另一份用保鲜膜包好置于冰箱中冷藏，以待第二天加热食用。

也许有人会问这个食疗方子的瘦身原理是什么。第一，红豆与绿豆的纤维含量高、脂肪含量低，而且都排毒圣品。另外，山寨具有健脾开胃、消食降脂之功效，而红枣又能调胃补血，滋润肌肤功效。这几种食料调和食用，各单品的功效也就得到最大能量的散发。

除此之外，次方的效果发挥需要特定的时间安排。第一，早上起来洗漱之后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，这样有利于清洗肠胃，促进肠胃的蠕动以快速而全面地排毒。之后，就是食用红豆搭配绿豆的瘦身汤了。

午饭之前不要吃任何零食，就算是肚子饿了，也只能喝酸奶或是脱脂牛奶以及水果等。而下午也不要吃任何零食。晚上，在7点之前食用该减肥汤。过了7点就不要吃任何食物了。

这种减肥方法对很多人来说都不那么容易做到，但饮食控制确实是减肥的最大困难与疗效，想要成功减肥就要管好自己寂寞的嘴巴。