美容觉很关键 好睡眠创造美肌肤

大学的时候一同学说，女生想要一个美丽的肌肤一定要睡好美容觉，而美容觉的最佳时间是从晚上的11点到2点。确实如此，想要拥有一个美丽的肌肤，美容觉很关键。美容觉主要有睡前、睡中、睡后3个阶段，每一个阶段都有值得注意的地方，3个阶段都做好了，才能真正达到美容觉的功效。

在睡前阶段，先要做好肌肤清洁工作。但很多人以为睡觉的时候不应该在脸上涂抹护肤品、而是要让肌肤自由、舒畅地呼吸。实非如此，美容觉的效果还是需要睡前做一些简单的肌肤护理。这里的肌肤护理是指要把脸上的妆容给彻底清洗干净，再给肌肤涂抹一些补水保湿之类的护肤品。注意的是，年轻的肌肤最好使不要用精华液，熟龄的肌肤可以适当地涂抹一些。

在睡中阶段，室内的环境不能太干燥，也不能太潮湿，要保持一个适宜的温度与湿度，这样才能促使肌肤正常的新陈代谢。那么，该怎么调解室内的温度与湿度呢？

给肌肤做好护理与清洁之后，5分钟左右若是感觉到护肤品没有完全被肌肤吸收，那就说明室内的湿度可能偏高，你可以使用干燥剂来给室内降降湿度；如果5分钟不到就有肌肤的紧绷之感，那就说明室内的温度偏高，你可以在室内放一盆水给室内增加湿度。至于如何调控室内的温度，可以控制空调的温度与被子的厚度。

在睡后阶段，即清晨起床后，应当空腹喝一杯温开水。这不仅可以疏通肠胃，也是为了给肌肤补水。因为一夜的睡眠会使肌肤失去很多水分，清晨喝一杯温开水能唤醒肌肤的“水活力”。清洁肌肤之后，再根据自身肌肤的特质给肌肤涂上一些补水、保湿、防晒、隔离霜之类的护肤彩妆产品。