女性睡眠应注意哪些

  一个人想要保持健康的身体各个方面都得做到，饮食起居，生活习惯等等。女人更是如此，当身体出现疾病，很多时候都会体现在脸上，皮肤衰老、色斑暗沉，都是因为不良的饮食或生活习惯所致，女人是水做的，当然需要精心的呵护，那么就让我们来看一下那些不好的生活习惯会影响到女性的身体健康。

  有些女性由于种种原因很多时候会带妆睡觉，这是非常不好的，人在睡眠时肌肤也需要休息，呼吸，残留在脸上的化妆品会使毛孔堵塞，从而加快皮肤的老化。带胸罩睡觉同样也是不正确的，长久以往会诱发乳腺肿瘤。戴饰物睡觉也是不好的，饰物跟身体接触摩擦，会引起局部皮肤的老化。

  现在的女性朋友基本都会喝酒，但在微醉状态下入睡容易得心脏病和高血压等疾病。睡前饱餐食物会刺激大脑兴奋点，人便不能安然入睡。睡前做剧烈运动大脑呈现的兴奋状态在短时间内不会平静，影响睡眠质量。

  睡觉时枕头不宜过高，枕头过高容易造成落枕，如果长期高枕会导致颈椎病或驼背。睡觉时被子盖不好，如露肩，露膝盖等，久而久之关节会酸胀疼痛，还有可能引起风湿病，关节炎。蒙头睡觉会致使呼吸不畅脑部缺氧，醒后会造成头晕乏力，精神萎靡，对皮肤影响也很大。睡眠不足则会加快脑细  胞的衰老，一般每天建议睡眠8小时。

  女性想要有好的肌肤当然要有好的身体，想有好的身体生活习惯就非常重要，以上这些睡眠时的注意事项希望朋友们可以注意。

  责任编辑：吴超                          www.hzpzs.net