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养成好习惯可延缓皱纹产生

2011-5-8 22:41:30 阅读数：

    目前，还没有一种方法可以避免皱纹的出现，但以下方法可以延迟皱纹的出现，想除皱者不妨一试。
    不抽烟
    烟草中的尼古丁能收缩血管，使皮肤血流量下降，随血流输送到皮肤的营养物质和氧也相应减少，皮肤代谢，废物的排除则延缓。吸烟者皮肤产生皱纹的时间比不抽烟者要早10年左右，因此，保持皮肤光泽鲜亮，应坚决戒烟。
    积极进行体育锻炼
    要积极地尽可能地参加力所能及的各种体育活动，因为体育活动可以促进血液循环，增加血流量，使皮肤得到较多的营养和氧，促进呼吸，促进废物排除。
    减少曝晒
    太阳光曝晒能破坏皮肤基底层弹性纤维和胶原，被破坏之处由弹性硬蛋白填充，其对皮肤支撑作用下降，使皮肤变得松弛。因此要避免阳光曝晒。
    多饮水
    多饮水能保持皮肤湿润，每天喝6一8杯水。同时不要大量喝酒，少喝含有咖啡因的饮料。
    勤洗澡
    洗澡能摩擦皮肤，使皮肤血液循环增加，氧和营养物质供应增加，所以皮肤就可避免早生皱纹。
    保证营养充分、协调
    增加营养物质，吃富含维生素A和维生素C的蔬菜及水果，日常饮食要杂，防止偏食特别是含维生素B.锌和硒的食物。
    心晴要舒畅
    保持舒畅的心情也是预防出现皱纹的一个好方法，另外妇女绝经以后应口服少量雌激素等。

编辑：媛媛

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