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日常生活中怎样改善皮肤粗糙?
2011-5-7 21:55:54 阅读数:
从健美的观点来看,不论什么肤色,总以健康、光泽、润滑为佳。引起皮肤粗糙的原因很多,应该针对原因作相应的治疗,并通过饮食调养来改善皮肤的健康状况。
多吃植物油,少吃动物油有益于改善粗糙皮肤状况。植物油对皮肤的健美效果较佳,因它含有丰富的亚麻酸,能使皮肤湿润光滑。
维生素A可使皮肤细润,胡萝卜、甜薯干、油菜、菠菜、芹菜、黄花菜、西瓜、杏子、肝脏、鱿鱼、蛋黄、牛奶等食品中含最较多。维生素B1可使皮肤柔软,减少皱纹,可多吃糙米、赤豆、薏仁米、酒酿;维生素B2有减少皮肤炎症的作用,可多吃黄豆、青豆、蚕豆、香菇、酵母、肝、舌、肾、牛奶等。烟酸可以促进组织的新陈代谢,防止某种皮炎的发生,可选食糙米、面粉、小米、玉蜀黍、豌豆、青豆、绿豆、豌豆、花生、南瓜子、葵花子、动物肉、肝、脑、肾、鱿鱼等。维生素C可增加毛细血管的致密性,促进血色素的生长使皮肤白里透红,可多吃各种绿叶蔬菜和果品,如枣子、山楂、广柑、抽子、苹果、白菜、芹菜、菠菜等。
合理补充钙、镁、钠、钾,可改善血液中的酸碱性,减少酸性物质对皮肤的不良刺激。可多吃蔬菜、水果。
皮肤粗糙者禁食用有刺激性和致敏的食品。如酒类、咖啡、浓茶、葱、韭、蒜、椒之类,及虾、鱼、雪菜、白果、草莓等食品。
编辑:媛媛
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