分时段饮水 排毒瘦身见效一整天

    人体的新陈代谢需要血液循环的不断输送营养和排出废物来进行维持，新陈代谢是人类生命的基础，而血液循环则需要靠身体内水分的流动来起到推进作用。

    正常人每天饮水以8杯的量为宜，无论是否干渴，都要定时定量补充水分，才能维持身体良好的新陈代谢，促进生命更好的发展。对于每天的饮水，如果能够按时段进行，合理饮用，就会促进身体排毒，达到很好的减肥效果。不信的话，你可以一试哦！ 

    大家都知道喝水能减肥瘦身，而一天之内什么时候喝水、喝什么样的水，却是掌握迅速瘦身的诀窍。不同的水有不同的瘦身作用，饮水瘦身大有讲究。看看下面的喝水法则就一目了然啦！ 

1、早起一杯淡盐水  

    经过一整夜的睡眠和新陈代谢，身体产生了许多的代谢废物和毒素，需要及时排出体外。如果起床后能够饮用一杯淡盐水，可以增加肠胃的蠕动性，扫除肠胃积聚的垃圾。而且在早餐前清理肠胃，更加有食欲，也便于对早餐营养物质的吸收。 

2、上午一杯柠檬水 

    上午的工作活动中，如果能够饮一杯柠檬水，可以帮助提神，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气息借可以舒缓神经，落高你的工作效率，可以说是一举两得。 

3、午饭前一杯暖开水 

    午餐要求份量，为了一天的体能消耗一定要吃饱。如果在午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，使胃更加舒服，有利于消化接下来大份量的食物，二来还可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 

4、下午茶一杯花草茶　 

    很多人吃过午饭后，因为大量的工作劳神消耗体力，中午的能量已经被消耗掉，所以在临近下班前都会感到饥饿。很多人会在桌子上备一些零食以充饥，而这些零食都是高热量食品，没有营养又很容易导致肥胖，所以如果饮一杯花草茶，不但能够降低食欲，还能帮助减肥，同时还具有很好的护肤美容效果呢。 

5、晚餐一杯蔬菜汁 

    晚餐我们要求少吃，才不至于在睡觉期间造成消化不良，脂肪堆积。而晚餐时如果能够饮一杯蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量，就可以帮助胃部消化。以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低，而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出，是最佳的减肥饮品。 

    另外，除了这五个时间段需要掌握不同的饮水外，其他时间可以根据个人情况自行安排另外三杯水的摄入，保证每天饮够八杯水的量，帮助身体排出毒素，养颜美容又减肥，身体也会因为无毒而更健康！