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这些物质帮助你延缓衰老

2011-11-3 13:51:03   来源:www.hzpzs.net  阅读数:

由于你的年龄,你的身体的能力过程中营养素的跌幅,这意味着你需要增加某些维生素和矿物质的摄入量,以保持强壮和健康,并延缓衰老的迹象。

虽然你可以得到你的维生素和矿物质补充剂,您的最佳来源是新鲜水果和蔬菜。他们提供这些营养素对你的身体在一种更有效的的形式,和你的身体吸收更多的会比从补充。由于果汁提供新鲜,营养成分的浓缩版本,榨汁是抗老化的最佳途径之一。

幸运的是,耗时足够量的新鲜水果和蔬菜汁中的抗氧化剂,可以抵御自由基的损害,导致慢性退行性疾病和过早老化。对抗自由基最有名的抗氧化剂包括维生素A,C和E,硫辛酸;和胡萝卜素。

与常识相反,自由基的作用是不是所有的不健康。大多数是由许多正常的,维持生命的生化反应迅速,通常是身体的内置在清除自由基的化合物瓦解。只有当他们乘失控的自由基构成威胁健康和长寿。 

科学家们已经发现了500多类胡萝卜素,但其中只有约10%是在我们吃的食物。类胡萝卜素家族包括α和β-胡萝卜素crytoxanthin,番茄红素,叶黄素,并zexanthin,其中许多众所周知直到最近甚至发现。

许多水果和蔬菜营养物质称为类胡萝卜素,负责其颜色的植物营养素,其充满活力的黄色,橙色和红色色调。他们包括胡萝卜素,黄色和橙色的蔬菜中发现,和zanthophylls,这是绿色的。虽然他们也纷纷在绿叶蔬菜,出鲜艳的色彩,这些蔬菜淹没大量的叶绿素。

研究表明,类胡萝卜素,有助于增强免疫系统,也可能有助于预防心脏病,中风,某些癌症和一些视力问题,包括白内障,年龄相关性黄斑变性。

像螺旋藻,绿藻,麦苗,和绿茶 - 健康果岭容易添加到您的自制果汁 - 装有延长生命的营养素和抗氧化剂,支持你的免疫系统,抵御疾病,促进健康和长寿。

研究表明,维生素C​​也有助于预防白内障临界高血压,降低血压,并有助于预防多种癌症。维生素C也是一个顶级的抗病毒药物,帮助抵抗感染,感冒,流感,单核细胞增多症,肝炎,水痘。

也许最大的超级青春草本银杏。这个强大的抗氧化,促进血液循环,大脑和四肢。这也增加了大脑的缺氧,关闭病房的心脏缺氧的耐受性,防止有毒化学品的神经损伤。

 

 

www.hzpzs.net网                               责任编辑:因夏拉

编辑:吴超
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