女人产后怎样恢复身材编辑：相悦四季 　日期：2018/4/19 13:39:16

妈咪们在怀孕期间为了让宝宝能够更好的发育，孕期中只要是有营养的，或者是能够更好促进宝宝健康成长的，妈妈们全部都是来者不拒。就算是以前忌口的，现在只要听说对自己的宝贝有好处，没有什么不吃的。怀孕期间进补了那么多高营养的食品，体重难免会有所增长。再加上生完孩子坐月子，为了恢复体力、为孩子母乳产奶，又不得不继续吃高营养食品。有时候生完孩子坐月子，进补的食物会比怀孕期间还多，很多妈妈在坐月子时候身材看着走形。

虽然说当妈妈的女人是美的，可是女性哪有不爱美的。看着自己一年前的衣服，没有一件自己可以穿的。如今自己买的衣服，全部都是加大号。照镜子看着自己发肿的身材，都会变得缺乏自信。那么产后妈咪们该如何快速恢复身材呢？相悦四季小编今天也为大家准备了丰富的产后修复的内容，让妈妈们变得更漂亮、更辣。



产后恢复运动操

1.产褥体操。仰卧在床上，双手放在腹部，慢慢做吞吐运动，当腹部下陷后开始缓慢呼气并且全身放松。接着双手放在身体两侧，尽量抬头向前屈，尽量将下颌朝胸部附近靠拢。双臂伸展保持与肩同宽，双手慢慢向上提，手心相对，直到肘部完全伸直后再放下。第四步，将双手放在背部靠下方的位置，腹部向上挺起然后再放下。接着盆骨修复运用，扭动腰部左侧向前倾后再复原，接着再向右倾。然后肛门进行收缩、放松。接下来就是腿部运动，弯曲膝盖，单脚抬起弯曲膝盖，尽量将大腿贴近腹部。后双脚并拢，伸直脚尖，然后再分开，脚掌前后摆动。

2.减肥塑身。做家务、骑自行车、游泳、健身操都是非常健康环保的运动。不过说到做家务，当妈妈的要照顾孩子，再加上做家务真的非常辛苦。不过对于燃烧多余的脂肪却是非常好的妙招。骑自行车是瘦腿、收腹和锻炼腰部的好方法。自行车的脚踏板对脚步还有按摩作用，可以促进全身血液循环。

美容院产后修复项目

1、妊娠纹恢复。很多女性在产后虽然身体走形，可以通过运动快速恢复身材。但是想要平复妊娠纹可不是那么容易事情。需要在美容院内通过专用的磁场工具，去除肚子上妊娠纹。还有孕期预防妊娠纹的项目，淡化细纹的形成。

2、局部瘦身项目。运动有时候对于很多妈妈来说没有太多精力和时间，而美容院中有局部塑形减肥项目，提臀瘦腿、髋骨收紧、手臂去脂、背部塑形等。　　产后修复，不仅是要快速恢复体形，还要调节内部问题。产后女性身体内部有些机能会变得比较薄弱，所以产后卵巢保养、肾部保养、经络调理等项目都是很有必要的，相悦四季产后修复也是多年深受消费者欢迎的美容院产后恢复项目。

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