果蔬十二般，样样可瘦身

    夏季对于我来说是在天堂里的季节，不仅因为我是在这个季节里出生，更是因为这是一个水果与蔬菜的季节。这些水果可以让自己在不想吃饭时填饱肚子，满足食欲时能够瘦身，可谓一举两得。

    水果六类

    第一种水果是我最爱的香蕉了。它含有丰富的钾，能够填饱肚子。虽然它的卡路里很高，但它的脂肪并不高，所以它是低脂食物。同时它还具有润肠通便、促进消化系统的吸收作用，以此减少体内脂肪的堆积，从而帮助我们减肥。

    第二种水果是苹果。其中独有的苹果酸既可减少脂肪，又可促进代谢。另外，与其他水果相比，它的钙含量很丰富，可削减人下身的盐分，避免出现水肿。

    第三种水果是木瓜。它除了可以用来丰胸，还可以减少下身堆积的脂肪与废物，因为它含有能够清肠胃的蛋白分解酵素与果胶。

    第四种水果是猕猴桃。其富含的维生素C与纤维也能加速脂肪的溶解，但它主要是防止腿部脂肪的堆积。

    第五种水果是西柚。它的卡路里也很低，所含的丰富钾质同样是削减脂肪与脂肪堆积的有机物。

    第六种水果是黄橙橙的菠萝。对于无肉不欢的人来说，菠萝是帮助他们大餐后分解脂肪的最佳选择。

    蔬菜六类

    第一种食物是香气馥郁的芝麻（刚炒熟的）。它含有丰富的亚麻仁油酸，可以消退血管内的附着物——胆固醇，促使血管微循环与身体新陈代谢，从而达到瘦腰效果。

    第二种蔬菜是富含维生素A、B1与B2、纤维素与矿物质的紫菜，同样具有排废作用与瘦腿效果。

   第三种蔬菜是包含相思之情的红豆。它所含的石碱酸成分具有排尿作用，帮助人改善便秘情况，以及为下渗瘦身。

   第四种蔬菜是同样具有防止便秘作用的竹笋。

   第五种蔬菜是富含钙与钾的西芹，减少下身的水分堆积。

   第六种蔬菜是美味可口的魔芋。它富含植物纤维，能够吸纳与排除体内的废物与毒素，还具有防止腿部肿胀出现橘皮组织的功效，是减肥佳品。